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2.有助于头发合成黑色素的食物,这类食品中含有头发所需的各种维生素

点击: 106 次  来源:http://www.khaido.com 时间:2019-12-11

秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,人就会显得年轻而有精神。然而,人过了中年——尤其是步入老年之后,由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因,头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。它直接影响着人们的容貌,所以更应注意头发的保养。

虽然人们到了一定的年龄都会出现一些脱发的情况,但是有的人提前脱发,出现这种情况时就要引起我们的高度重视,老人头顶掉头发该怎么办呢?首先要搞清楚是生理原因还是自然原因,如果是自然原因的话,我们只能减慢的速度,如果是因为生理原因的话,我们会有很多的方法解决问题。

保持心情舒畅 俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”此话虽有些夸张,但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。医学研究表明,乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。

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多吃对头发有益的食物 1.含碘类食物:海带、紫菜等。这类食物中含有大量的碘,常吃可以使人的头发变得乌黑发亮;2.有助于头发合成黑色素的食物:菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食物中含有较多的铜、铁等元素,这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质;3.有助于头发生长的食物:黑豆、核桃、花生、必发888手机版 ,黑芝麻等。这类食物中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质,这些物质是头发的重要成分;4.富含头发所需维生素的食物:胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食物中含有头发所需的各种维生素,常吃这类食物可降低头发变黄、变枯的几率。另外,老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等,因为常吃这些食物都会给头发带来损害。

老年人养生的同时更需养护头发,秀美乌黑的头发是容貌的表现也是人体健康的象征。一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,可以改变一个人年龄让人显得年轻而有精神。然而,当老年人行列之后,头发就会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化,这是由于新陈代谢的减缓,皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因造成,头发的这些变化虽然不会给人体健康带来影响,但却会给老年人在精神上增添无形的压力,难以面对变老等现实问题。那么,中老年人在日常生活中应如何养护头发呢?专家认为,以下八种做法可供中老年人借鉴:

做头部按摩 在现实生活中,有些头发稀少的老年人认为自己的头发少,可以不梳头或少梳头,这种观点是错误的。坚持头部的保健按摩或梳头运动,不但可以促进头皮血液循环和头发的生长,起到坚固发根的作用,还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。

一、保持乐观的精神:俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,此话虽有些夸张,但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。临床研究表明,乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。所以,中老年人要经常保持乐观的心态,遇到疑难事时要想得开、拿得起、放得下,还要学会自我解脱。